Mijn fysiotherapeut stelt mij altijd eerst de vraag: Hoe gaat het met je? “Mwah” gaf ik eerlijk aan. Tijdens de behandeling gingen we daar verder op in. Ik vertelde dat ik al twee weken last heb van een druk hoofd en dat ik steeds tussen 5.00 en 5.30 wakker wordt en het niet meer lukt om nog in slaap te vallen. Daarnaast heb ik vroeger vanwege mijn ADD het mechanisme ontwikkeld om veel van de gedachtes af te handelen, zodat ik er iets minder last van heb. Dit doe ik bovenop mijn standaard dingen met als gevolg dat ik teveel doe op een dag. Door deze combinatie kom ik in een negatieve spiraal terecht en het lukt mij nog niet om deze om te buigen. Mijn fysiotherapeut stelde goede vragen en vertelde dat hij snapt dat dit mechanisme vroeger goed werkte, maar dat het met mijn MS een moeilijke combinatie is. Hij legde het belang uit van minder in mijn hoofd bezig zijn. De volgende dag sportte ik bij de fysiotherapeut (een ander uit dezelfde praktijk) en zij vertelde weer dat een diepe buikademhaling er voor zorgt dat je geen nieuwe gedachtes krijgt.
Sinds deze gesprekken ben ik weer iets rustiger in mijn hoofd en lukt het (in combinatie met een volledige donkere slaapkamer) de afgelopen drie nachten weer om wat langer te slapen.
